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Blog da Doc 2020-07-14T01:31:11-03:00

Termogênicos – Emagrecimento rápido?

09/05/2017|Categorias: Blog da Doc|

Os termogênicos apresentam contribuições na alteração nos parâmetros de composição corporal e taxas metabólicas, auxiliando muitas vezes na diminuição de peso e estoque de gordura. ⠀ Mas o que são os termogênicos? ⠀ Podem ser definidos como qualquer substância que tem a capacidade de ativar ou acelerar o metabolismo e, dessa maneira, aumentar a temperatura do copo, o que pode auxiliar na redução de gordura corporal. Muitos alimentos contêm essas propriedades como o café, chá verde, guaraná, erva-mate e alguns suplementos. ⠀ Muitas vezes são produtos com grande procura no mercado, por darem a percepção de emagrecimento rápido e fácil. [...]

Medicina Ortomolecular – Saúde de dentro pra fora

09/05/2017|Categorias: Blog da Doc|

O princípio da Medicina Ortomolecular é o de investigar o paciente orgânica e psiquicamente, identificando e tratando anormalidades, que muitas vezes são causadas por desequilíbrios de vitaminas, micronutrientes e radicais livres. ⠀ Ela procura detectar e corrigir os desequilíbrios das funções celulares, antes que se desenvolvam as doenças e, na ocorrência delas, somar suas propostas aos tratamentos. ⠀ A Proposta da Medicina Ortomolecular é: ⠀ 1 – Avaliar o paciente de uma maneira geral e individualizada, indicando exames complementares de acordo com cada caso. ⠀ 2 – Analisar a bioquímica individual, com atenção aos marcadores do estresse oxidativo e dos [...]

Cabelos Grisalhos – Risco de doenças cardíacas?

09/05/2017|Categorias: Blog da Doc|

É comum que com a idade mais avançada que os cabelos grisalhos comecem a aparecer. ⠀ Porém, segundo recentes pesquisas, o aparecimento de cabelos grisalhos cedo demais pode ser um sinal de possíveis problemas de saúde para os homens. ⠀ É o que sugere o estudo conduzido na Universidade do Cairo – correlacionando os cabelos brancos à incidência de problemas cardiovasculares. ⠀ Segundo este estudo, o envelhecimento está associado a sinais dermatológicos que poderiam sinalizar aumento do risco de doenças cardiovasculares. ⠀ O cabelo grisalho e a aterosclerose (doença onde há excesso de gordura nas paredes das artérias) compartilham mecanismos [...]

Farinhas Saudáveis

09/05/2017|Categorias: Blog da Doc|

Pode ser difícil pensar em uma alimentação sem farinha de trigo, e que não seria fácil excluir diversos alimentos de nossa dieta. ⠀ A nossa farinha de trigo branca não é uma boa opção para o consumo. Além de conter glúten, que causa problemas em indivíduos predispostos e até mesmo desconforto em muitas pessoas sem sensibilidade conhecida ao mesmo, por suas propriedades inflamatórias, é produzida através do processo industrial de refinamento, transformando-a em pó fino. ⠀ ⠀ Este processo retira grande parte dos nutrientes do alimento, tornando-o muito pobre em fatores nutricionais e com grande redução de fibras. ⠀ Quando [...]

Ômega 3 – Saúde e Longevidade

09/05/2017|Categorias: Blog da Doc|

Os ácidos graxos ômega-3 são um tipo de gordura com diversos benefícios ao organismo, principalmente na saúde cardiovascular e no desenvolvimento do sistema visual e cerebral. ⠀ Não são produzidos pelo corpo, por essa razão são considerados essenciais e devem ser consumidos através da alimentação ou suplementação. ⠀ Os ácidos graxos que compõe a família do Ômega-3 são: ⠀ – EPA (ácido ecosapentaenóico), DHA (ácido docosaexaenoico), ALA (ácido alfa-linolênico). ⠀ Os benefícios do consumo de Ômega – 3 são diversos: ⠀ Fundamental para a Função Cognitiva ⠀ Ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides ⠀ Previne o câncer [...]

Bioimpedância – Para que serve?

24/04/2017|Categorias: Blog da Doc|

Exame de Bioimpedância ⠀ Bioimpedância é termo usado para a resposta de um organismo vivo pela passagem de uma corrente elétrica baixa aplicada a ele externamente, uma propriedade elétrica passiva pelo fluxo de corrente atravessando um tecido biológico. ⠀ Hoje, o exame de bioimpedância é usado para a avaliação detalhada da composição corporal, como percentual de gordura, de massa magra e a água corporal. ⠀ É muito recomendado para pessoas que estão em processo de perda de peso, mas, como vimos no post anterior sobre obesidade de peso normal, acaba sendo importante para todos, a fim de se conhecer o [...]

Falso magro? Entenda!

24/04/2017|Categorias: Blog da Doc|

Você conhece o termo “obesidade de peso normal”(OPN)? ⠀ Define-se como obesidade de peso normal a ocorrência de excesso de gordura corporal em indivíduos eutróficos (índice de Massa Corporal – IMC - maior ou igual a 18,5 e menor que 25Kg/m²). ⠀ A obesidade está associada a diversas doenças e é considerada um problema no mundo inteiro. ⠀ Vários estudos demonstram que a prevalência de OPN é alta, aumenta com a idade, e acomete indivíduos menos propensos a se exercitar com regularidade. ⠀ Apesar de muitas vezes ter índice de Massa Corporal (IMC) dentro dos padrões considerados adequados, é destacado [...]

Obeso saudável? Mito ou verdade?

24/04/2017|Categorias: Blog da Doc|

Obesos saudáveis? ⠀ Mesmo sem sinais de doenças aparentes, adultos obesos apresentam um risco maior para diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, câncer e outras doenças relacionadas ao excesso de peso e a inflamação crônica subclínica presente nesta condição. ⠀ Um estudo realizado na Dinamarca (Steno Diabetes Center de Copenhague) revela que o entendimento geral de que não é prejudicial à saúde ser obeso, desde que se tenha um estilo de vida saudável ou exames normais, pode estar errado. ⠀ Nesse estudo foram acompanhados por pelo menos 10 anos mais de 6.200 indivíduos. Foi notado que homens que iniciaram o estudo [...]

Fitoterápicos no emagrecimento

20/04/2017|Categorias: Blog da Doc|

A obesidade é hoje um dos fatores de maior preocupação na área da saúde. Além do comprometimento estético, a obesidade está relacionada à maior morbidade e mortalidade por várias causas. Desta forma, esse distúrbio metabólico merece atenção médica, tanto no diagnóstico diferencial como no tratamento adequado. Alguns tratamentos e prevenção incluem: alimentação equilibrada, atividade física, fitoterapia e até realização de cirurgias em casos extremos. Destaca-se a fitoterapia sendo cada vez mais procurada como um constituinte do tratamento de primeira escolha para a obesidade, principalmente pela facilidade de acesso a estes tipos de compostos baseados nas propriedades naturais curativas de plantas [...]

Cupcake ou bolo de chocolate

20/04/2017|Categorias: Cozinha da Doc|

Ingredientes: - 2 colheres de sopa de manteiga ou óleo de coco - 6 colheres (sopa) de xilitol ou eritritol - 1 colher de sopa de fermento em pó- 1 pacote de coco ralado sem açúcar ou a mesma quantidade de coco natural ralado (100g) - 6 ovos - 6 colheres de sopa de cacau em pó 100% puro Modo de fazer: Bata tudo no liquidificador. O fermento é sempre misturado com uma colher por último. Unte a assadeira de bolo ou de cupcakes com óleo de coco ou manteiga, polvilhe cacau em pó e despeje a massa. Coloque em [...]

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